如何能戒烟？

第一、消除紧张情绪很多人吸烟是因为工作以及生活所带来的紧张情绪，这类人戒烟首先就要消除不良情绪。首先改变工作环境跟工作程序，在办公桌上多准备一些无糖口香糖、水果，感觉工作没有灵感时多到室外环境活动一下，运动几分钟就可以缓解对烟的渴望。

第二、加强戒烟意识首先要明确对戒烟坚定的决心，要有这种意识，要相信即便中间可能会遇到一些问题，但是依然无法阻挡想要戒烟的决心。

第三、客观认识吸烟会给自己和家人健康带来的危害， 当你了解到吸烟会带来诸如：中风、心脏病、结肠癌、肺癌、口腔癌等等重病之后，我想自然而然对烟都会忌惮三分了，也可以去医院拍张CT，看看你的肺已经黑到啥程度了，看你怕不怕。

第四、寻找替代方法戒烟最为主要的任务之一，就是当在受到烟瘾引诱的时候要想到不吸烟替代的方法，比如可以做一些小游戏，嘴里吃一块糖，多将一些令人兴奋的话题转移注意力。

第五、打赌是一个好方法戒烟打赌其实最重要的就是公开自己戒烟的决心，表决心并争取获得周围朋友以及同事的支持，这样也可以获得周围人的监督帮忙。

第六、经常运动多运动，游泳、踢球等等会提高人的情绪，还可以冲淡烟瘾，会让这些不安的情绪镇静下来。

第七、戒烟只因心血来潮戒烟一定要做好充足的思想准备跟物质准备，要提前了解了解戒烟的相关知识，甚至要制定严格的戒烟计划，可以多跟戒烟成功的人取取经。

第八、怕失败不敢告诉周围人戒烟计划有些人怕戒烟不成功被别人嘲笑，因此自己悄悄戒烟，其实这也就无形之中给自己退路，戒烟时候尽管大胆的告诉周围人。

说实话以上列出的这八个戒烟小妙招，到底灵不灵还得因人而异，坚定的决心和意志才是能否成功戒烟的关键。这些方式说白了只是为你在戒烟的路上提供一些帮助，不至于让你在戒烟的过程中那么痛苦罢了，但是如果你没有坚定的决心和意志作为前提的话，不管什么样的戒烟方法都很难对你奏效。