随着生活水平的提高，饮食的多元化，高血压患者增多且呈低龄化趋势，高血压不易根治，只能通过药物控制或者饮食调理来保持平稳的血压，那么高血压患者日常生活中应常吃哪些蔬菜呢，今天便和大家一起分享。
方法/步骤
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洋葱中富含环蒜氨酸,是降血压降血脂的有效成分，可以很好的抗动脉粥样硬化，而且洋葱中还含有前列腺素，能促使血管舒张、软化，因此经常食用洋葱对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
2
芹菜芹菜中含有大量的食物粗纤维，中医认为芹菜有散淤破结、消肿解毒、降压止眩之效。无论是榨汁、凉拌和清炒对高血压保健都有较好的作用。
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西红柿富含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素等，常吃西红柿可以降低血中胆固醇含量，从而有防治动脉粥样硬化，对高血压患者有很好的作用。
4
菠菜中含有大量胡萝卜素、蛋白质、水分和糖类，是维生素A、维生素B、叶酸、铁、钾、钙的极佳来源，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
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香菇中富含多种维生素、矿物质以及钙、钾、磷等各种微量元素，对高血压和高血脂能起到一定的治疗作用。另外，香菇中还含有一种叫香菇太生的物质，能起到降血压的作用，还能较好的预防血管硬化。
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苦瓜的营养成分中包含丰富的维他命C，钾，可有效降低血压，血糖，血脂，防止逆转动脉粥样硬化的发生,来减免高血压的危害并且还能较好的预防癌症的发生。
注意事项
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