现在的人很容易失眠、睡不好，随著年纪的增长，长辈们其实也很容易有睡眠的困扰。来试试泡脚吧，因为泡脚可促进全身血液循环，帮助局部肌肉鬆弛及神经放鬆的效果！
方法/步骤
1
泡脚的水温维持约在40~42度，就是比平常洗澡的水温再高一点点。
2
更讲究一点的人，可以加一点浴盐，或是精油，例如薰衣草就有助眠的效果。
3
水的深度，就好要淹盖超过踝关节10公分，效果会更好。
4
一次浸泡约10~15分钟。
5
如果你用的激柱娃不是可维持水温的泡脚机，泡脚的期间如果水温耕柱下恩宿降，记得就再加一点热水。
6
在睡前1~2小时之前进行，助眠的效果好。
上一篇：泡脚养生，最佳的养生方法
下一篇：泡脚改善亚健康的方法