大道理人人都懂，小情绪却难以自控。心情由心掌握，我们只是心情的实行者。怎样调整一个人的心情，如何让一个人在伤心或失望时能够得到安慰？今天小编带你来寻找解决的方法，一起来看看吧！
工具/原料
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心情
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自我控制
方法/步骤
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在心情不好的时候，可以通过以下几种方法来进行对心情的调控，有以下几点方法：1.听一些喜悦的歌曲。心情不好，那就听一些听着顺心的歌曲吧。心情由自己控制。多听一些喜悦的歌曲，调整自己沉闷的心情。
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2.看一些搞笑的电影。喜欢电影的网友们，一般喜欢爱情与喜剧的多，因为符合时代的发展。心情不好的时候，不如看些搞笑的视频或电影，来填补心情的空缺，不开心总会有办法调节，人这一辈子，开心就好。
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3.静下心来去读书。既然心情不好，那就拿起一本书，静下心来去读，用心去读，把自己不开心的一面都抛在脑后，静心读书，增加自己的文学修养，同时，又能使自己更好地吸取知识。
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4.与爱人交流情感，进行心理安慰。有男女朋友的在一起互相安慰，引导自己走出不开心的阴影。爱人之间的安慰是最具有作用的一方面因素，把自己的烦恼和爱人说说，给自己解惑，鼓励安慰。
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5.独自一人去风中漫步。有些人，喜欢独自奔跑，但有些人，喜欢自己在风中漫步。在风中思考，在风中探索，自己独处一会儿或许会明白许多的事情，慢慢就会冷静下来了，适合性格内向的人。
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6.写出自己的烦恼。在自己烦恼时，不如找一张白纸，把自己所有不好的情绪，写在上面，当自己写完后，扔进垃圾桶，把所有的不良情绪统统扔掉，还给自己一片美好的心情。
注意事项
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心情好不好，由你的心去决定。
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