孕期水肿是一种较普遍的现象,一般在孕晚期会出现,主要出现部位为手、脚或者小腿、足踝,严重的大腿肚子上也会出现。在孕期28周以后,产科医生就要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象了。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段比较易出现水肿现象,并且随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。那要如何应对孕期水肿呢?
方法/步骤
1
睡觉之前用热水泡泡脚,然后晚上睡觉的时候脚下放个枕头。
2
不要久坐久站。特别是孕期还在上班的妈妈们,如果白天一直要对着电脑坐着,可以多起来走走。坐着的时候可以把脚垫高。
3
多吃冬瓜多喝汤,一定要少放盐,平时就要少吃盐。把冬瓜去皮切片,等水开了,放入,等五分钟,关火。放香油,少放盐。
4
多揉揉。揉的时候要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。
5
脚肿的孕妇少吃容易胀气和难消化的食物:如果孕妇进食过多的难消化或者容易胀气的食品,能诱发腹胀,导致血液回流不畅快,从而加重水肿。比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱等。
6
一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。
7
喝玉米须熬的水。可以准备新鲜的玉米须洗净后,放水里煮。每天喝几次,可以缓解水肿。
8
喝鲤鱼红豆汤。鲤鱼含丰富的优质蛋白,维生素A和维生素D。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆有良好的利尿作用。
注意事项
1
孕妈妈要定期产检,做好血压。如果水肿现象严重,必要时得进行治疗。
2
注意营养均衡。多吃水果和蔬菜。
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