高血压是一种心血管毛病，严重时会导致脑溢血，对人造成生命危险，近年高血压病有越来越年轻化的迹象，所以做好预防是就非常重要，下面小编就为大家讲下如何来预防
方法/步骤
1
首先我们要经常运动，适量的运动有利于促进血液的循环，运动中走路就是一项特别好的运动，经常走路可以预防中风现象的发生
2
其次我们在饮食中要注意少吃腌制的和盐分相对高的食物，多吃蔬菜补充维生素
3
保持开朗的心情，切勿激动，与人争吵，情绪稳定
4
长期抽烟会在血管中产生细小微粒，使得血管变窄，长期酗酒会使得血管壁变硬变厚 这些都是容易引起高血压的因素，所以我们要做到不抽烟，不酗酒。
5
多喝水，水对人体来说是必须需要的 ，经常多喝水可以有效的减淡血液的浓稠度。
6
保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜
上一篇：预防高血压常识
下一篇：预防高血压，需要做些什么？