1、禁烟。吸烟。2、禁酒。3合理膳食。4生命在于运动。5心理运动。6超重肥胖。
工具/原料
1
吸烟是世界公认影响心血管疾病的“独立”因素
2
长期酗酒可因起高血压,是引起脑中风的主要原因之一。
3
合理膳食是预防高血压的重要措施之一。
4
超重和肥胖是高血压发生的主要危险因素之一。
5
运动可减轻体重和改善胰岛素抵抗,增强血管适应性,稳定血压水平。
6
心里因素。保持心情舒畅,心态平衡。要有良好的性格修养。
注意事项
加强健康教育,促使人们自愿采取有益健康的行为和方式。
吸烟是世界公认影响心血管疾病的“独立”因素
长期酗酒可因起高血压,是引起脑中风的主要原因之一。
合理膳食是预防高血压的重要措施之一。
超重和肥胖是高血压发生的主要危险因素之一。
运动可减轻体重和改善胰岛素抵抗,增强血管适应性,稳定血压水平。
心里因素。保持心情舒畅,心态平衡。要有良好的性格修养。
加强健康教育,促使人们自愿采取有益健康的行为和方式。