高血压是中老年人的常见病,此病往往会在各种不良的诱因下并发各种严重的疾病,甚至会危及生命;如脑出血等。所以怎样预防高血压病应该引起中老年人的重视。
高血压患者的注意事项
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1、预防高血压病必须减轻体重。减轻体重除控制饮食外,还应注意多进行步行及适当的运动锻炼。
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2、预防高血压病必须戒烟,因为吸烟可造成动脉硬化。
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3、预防高血压病还要从预防高脂血症着手,要调整饮食结构,避免高动物脂肪、高糖饮食、高盐饮食、过度饮酒等,也就是说必须加强自我保护意识,讲究吃得科学,吃得合理,吃得健康。
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4、日常生活中遇到吵架、生气、兴奋、情绪激动时血压会突然升高,这说明情绪的变化对血压波动影响极大,为使血压平稳,就要注意心理平衡及情绪的调整。
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