早-中-晚防止高血压
方法/步骤
1
早晨醒来,不着急起床,在床上平躺做一些深呼吸,伸展一下筋骨,然后在慢慢坐起,可以避免血压突然升高。
2
中午饭后要稍微运动下,睡一个小时就够了,不要超过1个半小时,这样有利于降低血压。
3
晚餐尽量吃易消化食物,如汤、粥等流食,平时也可多喝水,利于血液流通。
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早晨醒来,不着急起床,在床上平躺做一些深呼吸,伸展一下筋骨,然后在慢慢坐起,可以避免血压突然升高。
中午饭后要稍微运动下,睡一个小时就够了,不要超过1个半小时,这样有利于降低血压。
晚餐尽量吃易消化食物,如汤、粥等流食,平时也可多喝水,利于血液流通。