男性
肾虚
应及时去医院进行治疗肾虚主要分为两种，一是肾阳虚，具体表现为：四肢冰凉，腰酸以及水肿；一是肾阴虚，具体表现为：头晕耳鸣，身体多汗且有燥热感，不同的种类所需要用到的治疗方法自然也就不同。因此建议各位男生在感觉身体出现以上症状后，应及时前往医院寻求中医的帮助，让其通过专业的手法来确定你的病因，病症以及治疗方法。
应适当的补充一些营养物质不同食物所具备的好处自然也就不同。对于肾虚的男生来说，建议在生活中可以适当的食用以下具有补肾壮阳，增强体质作用的食物，如韭菜，羊肉，泥鳅，鹌鹑蛋，生姜，蛇床子，鸡蛋，鸡肝，花生米，牛肉，牡蛎，山药等，另外也可在汤中适当的加入些中药材，如鹿茸，肉桂等。
应适当的进行体育锻炼运动不仅可以帮助塑造美好的肌肉线条，还具有强生健体，舒筋活络，增强抵抗力的作用。因此建议各位男生在生活中可根据自身的身体情况来适当的进行体育运动，如散步，慢跑，打羽毛球，打网球，骑自行车，打乒乓球，打太极等，一定要长期坚持哟！
应适当的进行按摩中医讲究外用内服，简单来说就是指当出现肾虚症状时，需要通过外部按摩和内服药物来进行治疗。因此建议各位男生在生活中可适当的尝试去中医养生馆进行揉搓或者针灸，不仅可以起到打通全身筋络的作用，还可以通过促进血液的循环来对肾虚进行辅助治疗。
应注意避免接触对肾有伤害的物品在有些时候，若你过多的接触某类具有刺激性的物品后，身体便很容易出现各类不舒服的症状，如皮肤表面的瘙痒甚至红肿，使体内的肾脏负担加重等。因此建议各位男生在生活中应尽可能的远离那些容易对肾造成刺激的物品，如烟，酒，芦荟，苦瓜，洗涤剂等。
应保证生活的规律性长期的睡眠不足不仅容易出现精神涣散，四肢无力的情况，严重的甚至会导致休克昏迷。因此建议各位男生在生活中应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒，另外也可在睡前喝一杯牛奶或者听些比较轻柔的歌曲，既可以缓解疲劳，还可以帮助入眠。
可适当的吃些海鲜
祝大家早日康复