身体是革命的本钱,我们平时要如何提高自身的免疫力呢?
方法/步骤
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劳累是身体素质下降的一个直接因素。现在很多人都处于亚健康的状态。过度的消耗自己的身体,就会使得免疫力低下。
2
上班族的三餐不定也是损害身体的潜在因素之一。很多人,都是早餐不吃,午饭狂吃,晚饭夜宵。这种不正常的饮食规律,会对肠胃造成负担。
方法/步骤2
1
多吃蔬菜和水果,还有一定要吃早饭。如果来不及在家做。可以带到单位吃。不要为了赖床而放弃吃早饭。
2
保持运动。生命在于适当的运动。运动锻炼能提高人的身体素质,进而提高免疫力。每周要保持两到三次的健身。
3
要保持好的心情。人生不如意事十之八九,当你不满现状的时候,就去努力的改变。解决问题。发牢骚,什么的,都是无用功。
注意事项
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