精神要素是形成神经衰弱的主因。但凡能引起继续的严重心境和长时间的心里对立的一些要素，使神经活动进程激烈而耐久的处于严重状态，逾越神经系统张力的耐受极限，即可发病。如过度疲惫而又得不到歇息是振奋进程过度严重；对现在情况不满意则是按捺进程过度严重；经常改动生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度严重和疲惫。
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
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合理安排尤其是脑力劳动的人在学习和工作前要充分的做好思想准备，明确工作学习的目的和要求，正确判断自己的能力，还要分清轻重缓急，有条不紊，沉着有序进行自己的工作学习。学习和工作中遇到比较困难的问题，不要过勉强自己，可以先放一放或是寻求其他人的帮助。还有就是适度的学习和工作对于患者来说，也算是是一种有益的锻炼方式，让大脑保持适度的紧张感，也会起到健脑益智、预防神经衰弱的作用。
2
劳逸结合长时间的只做一件事情，这很容易让人感觉到疲惫。在学习或是工作中假如长时间劳动，不去注意休息的话，就容易使脑部产生疲劳感，导致脑力的下降，时间久了就可能会出现脑功能减退，甚至会引起神经衰弱。所以，脑力劳动的人还应该注意劳逸结合，脑力和体力活动穿插进行，如果说在学习和工作中间适当的做做课间操、伸展下身体等等。这样不只可以缓解大脑疲劳，预防神经衰弱，还可以提高工作效率，对事业上的帮助也是不小的。
注意事项
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积极向上乐观的心态
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多进行户外锻炼
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