多吃一些富含胶原蛋白的食物
多吃一些富含胶原蛋白的食物乳房主要是由结缔组织还有脂肪构成的所以我们要多吃一些富含胶原蛋白的食物，为什么呢？因为结缔组织是由胶原蛋白组成的。 增加胸部弹性胶原蛋白是很好的美胸食物，它能提高胸部内部结构的机械强度，所以无论是大胸还是小胸MM都该多吃。
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房能够膨大隆起;而松弛下垂的乳房中脂肪比例大、胶原比例小，补充胶原蛋白就能拯救下垂的胸部。 富含胶原蛋白的食物：猪皮、猪蹄、甲鱼、凤爪、鱼胶等。
多做一些扩胸运动让胸部更挺拔这一个方法也是所有女人适用的。欣欣老师说俯卧撑、哑铃操等扩胸运动不会让胸变大，但是它能锻炼你的胸肌，以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑，让你整个胸部看起来更坚挺有弹性。当然，对于小胸的MM来说，适当的锻炼是可以让胸大肌发达一些，让乳房看起来好像提拔一些。
欣欣老师的方法：以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。
科学减肥拒绝不当节食 各种断食减肥法、水果餐，可能真让你在三日、七日内瘦了一圈(当然，也很快会反弹)，但是，它们也会让你的胸部大大缩水。而且反反复复地如此减肥，你的胸部弹性将会越来越差，不仅变平了，还会下垂。
科学的按摩手法 对于已经下垂的乳房，若只是轻微，按摩和健胸操是最有效、最经济的改善外观的办法;如果乳房下垂、萎缩严重，那就只好求助整形医生进行乳房整形和隆胸 了。
欣欣老师的按摩手法： 1)将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。让胸部恢复弹性。 2)小胸MM想加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。 胸部按摩不是越多越好，力度也不是越大越好，过度按摩造成乳房软组织损伤。小编就介绍道这里，相信大家多于怎么丰胸有一定的了解了把，小编祝大家早日丰胸成功！！