眼睛对我们来说是很重要的，因为眼睛我们才能看到多彩的世界，才能更好的学习、生活。可是，现在很多人出现了眼部不适症状及眼部疾病，尤其是一些经常对着手机、对着电脑的朋友。那么吃什么对眼睛好呢，有什么方法能够缓解眼睛疲劳呢？
方法/步骤
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胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康
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圣女果具有很强的抗氧化能力，既能美容又能保护眼睛
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蓝莓中含有一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效
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苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒
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金橘果皮的营养价值令人吃惊，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等
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西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质
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