女人月经一般是从14岁前后开始，每个月来一次。一般情况下，除了月经初潮时有一段时间会波动外，其他时间越规律越好。但如果提前或延后一周以上，而且持续3个月，这就是月经不调。
方法/步骤
1
月经提前，需要清热凉血又补气。想要调整月经提前，平时多吃一些清热凉血的食物，比如芹菜、莲藕。
2
月经推迟，需要活血化瘀又除寒。想要调整月经推迟，平时多食用生姜红糖水红枣粥、艾叶生姜煮鸡蛋、多吃些阿胶。
3
月经忽前忽后，需补肾补脾又补肝。想要调整月经忽前忽后，平时多食用山药、莲子等食物。
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