春季吃橙子减肥方法

橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。要说到它的减肥作用，主要是说橙子里含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量，是很好的减肥食品。 橙子减肥食谱一： 早餐：起床后喝一杯淡盐水，早餐是一个鸡蛋，加一碗粥。 瘦身午餐：一小碗米饭，一碗蔬菜汤，再加一条鱼肉。下午如果饿可以吃一个橙子或者喝一杯果汁。 晚餐：一小碗米饭，一盘青菜，一个小时后可以吃一个橙子。这份食谱不管是用来减肥还是保持身材都是不错的选择，蔬菜可以根据自己的喜好来搭配，但是尽量少吃油腻的食物，平时再多活动活动，就可以保持苗条身材了橙子减肥食谱二： 早餐：一个鸡蛋，一个西红柿，再加一杯果汁。 瘦身午餐：蒸蛋一碗，番茄蛋汤一碗，鲜橙一个。下午可以喝一杯果汁。 晚餐：一个鸡蛋，一个西红柿，一个鲜橙。用这个食谱减肥的时候最好不要吃别的事物，可以喝清水。要想快速瘦身的MM可以选择这中方法，但是此食谱只能用4天，然后停止两个星期后再用，停用的两个星期最好以水果蔬菜为主。 减肥橙子减肥汤： 瘦身方法原料：橙子1kg，生姜50g，盐20g，檀香末25g，甘草末50g。 瘦身方法做法：把橙子连皮切成片，生姜也切成片，然后一起放在水里煮，半个小时后把调味料放进去就可以了。这种汤可以宽中理气，有助于消除肥胖，服用方法是每次一碗，每天三次，配合运动减肥效果更好。