网络成瘾有哪些应对策略？

网络

方法

1、外力帮助。主要来自于自己的的家人和老师，因为对青少年的正面影响最大的、最希望青少年健康成长的就是自己的父母和老师。

2、自我认知。在拥有网瘾的好处和坏处之间进行比较，最后在两者之间做出自己人生的选择。

3、系统脱敏。做出正确的选择，并制定一个戒除网瘾的计划。逐渐减少伤亡的次数，逐渐减少上网的时间，最终达到偶尔上网或不上网。

4、代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以必须找其他的爱好代替上网。如：打球、旅游等。