哑铃侧平举怎么打造漂亮一字肩，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
准备两个适中哑铃，起始位置在肩膀之上。
2
举起哑铃，调整自己的呼吸，每组15-20个。
3
或者侧平举，双手握哑铃，站好。
4
像两个弹力带一样，将双手一起拉开。
5
整个过程中保证肩膀的下沉。
6
记住千万不要耸肩。
7
每个动作15-20个即可。
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