在社会上与人相处和交往的过程中，自身的言行举止是非常重要的，如果你发现自己无法和他人和睦相处或者是在与人交流中产生矛盾，就应该找一找问题了，学会评价自身的交流和表达能力是解决这个问题的有效途径。请你将下面的步骤每步按1-10分的权重给自己打分，按100的满分算，评估一下自己是多少分。
工具/原料
1
自信心、理性的思考
2
一支笔、一张纸
方法/步骤
1
你对增长自我意识并改善自己的沟通能力有多大兴趣
2
你对自身的思维定势、偏见以及想象、理解能力认识有多深刻
3
你进行自我知识更新、拓展自己的知识能力做得有多好
4
你在交流时进行多大程度的思考后再发表意见
5
你在对某一事物不了解的情况下给出意见，进行推测和想象的时间花得有多长
6
你在倾听别人的叙述时投入了多大的注意力
7
你在积极的、耐心的和包容的倾听上做得有多好
8
你交流时受环境、级别的影响有多大
9
你控制自身轻易被他人说服的能力有多强
10
你在平时总结自身言行方面做了多少
注意事项
通过以上评估，你是否能得到90分呢，找到做得不好的地方，学会改善、提高自己，相信你能在与人相处和交流中做得更好。
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