常常听说要增强免疫力，增强免疫力。但是免疫力究竟是什么，怎么才能有效的增强免疫力，下面将教你如何有效的增强免疫力。
方法/步骤
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免疫力是什么？所谓免疫力，通俗的讲，就是人体面对外来病毒等有害物质侵害人体时所产生的防御能力。我们常说免疫力强了就可以少生病，就是自身的免疫细胞增多了，把病毒和有害物质排除在外，避免了生病。
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怎么才能有效的增强身体的免疫力？俗话说病从口入，所以在饮食方面有讲究，要多吃蔬菜和水果或者一些含维生素高的食物，适当的搭配着肉类，有刺激性的食物不要多吃，多注意个人的卫生习惯，
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经常锻炼身体是免疫力增强的一个良方，所以说健康的体魄是免疫力强大的表现，平时少喝酒，多锻炼，养成一个多跑步多散步的好习惯，每天坚持锻炼半小时以上，跑步15分钟以上，可以快速有效的增强自身的免疫力，
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尽量避免一感冒就打针输液，因为药里面含有很多的抗生素，如果长期的打针吃药身体就会对抗生素形成一个依赖，日常生活中应该多喝一些中草药的养生茶，草药里面不仅没有抗生素，而且还可以预防各种疾病，也是提高免疫力的一种不错的选择！
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