如何拉伸我们的小腿，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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找到一面墙面，脚尖放在上方越高越好。
2
身体慢慢的向前迁移。
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这个动作主要是拉伸小腿下半段。
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这个动作每侧做15秒，做4次。
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做弓步，在后脚跟不离地的情况下。
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膝盖伸直，慢慢向前迁移。
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这个动作主要是拉伸小腿的上半段。
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每侧做15秒，做4次即可。
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做拉伸时，要做到整个大腿向前走。
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整个身体向前移。
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保证自然之力拉伸的同时有轻微的拉伸感即可。
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不需要有疼痛的一个撕裂感。
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在拉伸的过程中保持自然呼吸就好。