如何自查贫血以及食补方法

预防贫血

食补

如何发生自己是否贫血方法一：自己可以通过观察手指甲盖，里面血丝浓度来判断，一般贫血的人手指甲盖偏白，严重的发白。如果你发现自己手指甲盖偏白，请及时到正规医院门诊随访。

如何发生自己是否贫血方法二：观察自己的眼睛皮内侧，一般贫血人眼睛皮外翻发白，血丝偏少，正常人红润。

如何发生自己是否贫血方法三：是否怕冷，在相同的环境下，贫血患者一般比正常人都要怕冷，有些严重患者出现颤抖全身哆嗦。如果日常生活中身体发出一些异常信号，不要漠视，要时刻关注自己身体，有情况及时到正规医院接受治疗。

贫血食补偏方一：红枣、红豆、桂圆和大米放在一起煮粥，每天早上吃一碗，长时间坚持吃，贫血症状会有明显改善。

贫血食补偏方二：多吃猪肝，猪肝补血效果很好。需要注意的是，猪肝不能多吃，猪肝吃之前需要处理一下，把猪肝切成小片，放在碗里用水浸泡一段时间，取出放在盘子里，往里面倒少许黄酒可以起到去腥的作用。

贫血食补偏方三：尽可能的用铁锅做菜，有些贫血患者是缺铁性贫血，用铁锅，可以起到补充铁，提高铁元素在人体的含量，达到治疗贫血的作用。