当身体缺乏维生素时会表现出不同的症状，掌握了这些症状就可以判断出自己缺乏了哪种维生素。
方法/步骤
1
缺乏维生素A 眼睛怕光，眼易感疲劳，易患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。
2
缺乏维生素B１ 消化不良，缺乏耐力，皮肤粗糙，气色不佳，有时手脚发麻。
3
缺乏维生素B２ 手脚发热，皮肤多油质，头皮屑增多，饭后有时视力模糊。
4
缺乏维生素B３ 失眠，口臭，无原因的头痛，精神倦怠。
5
缺乏维生素B６ 肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心、呕吐。
6
缺乏维生素B１２ 食欲不振，记忆力不佳，呼吸不均匀，精神不集中。
7
缺乏维生素C 易流鼻血，容易感冒，口干舌燥，牙齿出血，不适应环境温度变化。
8
缺乏维生素E四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张，妇女痛经。
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