便秘最安全的解决办法是什么？

便秘的主要症状就是排便次数减少，粪便量减少，粪便干结、排便费力等。便秘在临床上一直被称为是一种症状，而不是一种疾病。由于现在生活节奏的加快和人们饮食习惯的改变，便秘患者越来越多，伴随而来的是那些五花八门治疗便秘的药物，不过一些常见的通便药物大都含有泻药成份，副作用很大，治标不治本。那么，便秘最安全的解决办法是什么？已经成为了众多便秘患者最为关注的问题。 造成便秘的三大原因： 其实，形成便秘的三大原因无非三种，1、肠道蠕动速度不好，导致排便时间间隔太长；2、肠道粘液分泌量少造成大便干结不易被排出，也就是我们平时常见的便干、变硬。3、肠道菌群不平衡，造成肠道粘膜被破坏，宿便不易被分解，引起便秘、肚胀等。便秘最安全的解决办法是什么？ 上文也已经提到过，由于当下治疗便秘的药物大部分都含有泻药成份，其原理基本也都一致，那就是通过刺激肠道来达到排便的目的，自然这些方法当然算不了最安全的。所以随便网上搜索，号称治疗便秘的最安全的办法无非就是食疗、运动、按摩疗法。 一、食疗：食疗的确是最常见的治疗便秘的安全之策，但是其弊端也是有的。我们首先说优点：安全、无副作用、从某些角度上讲也可以从根本上调节肠道健康。缺点：只能对于轻度便秘患者效果明显，食材种类繁多，量大，不易被患者坚持，自然也无法达到预期的效果。 二、运动和按摩疗法：运动疗法包括跑步、做操、按摩等等。道理都是一样，通过提高运动量来增加肠道的蠕动加快，从而达到通便的目的。其弊端与食疗方法类似，虽然很安全，但是要天天坚持规定时间内规定量的运动量，试问又有几个人会坚持下来呢？另外，运动和按摩疗法与食疗法类似，对于轻度便秘患者效果较好，严重性的便秘患者则效果不太明显。 三、纯果蔬的变通胶囊。目前市面上唯一效果最好、也是最名副其实的纯果蔬的通便产品。它的治疗机理与食疗法则基本上一致的，只不过科技含量更好，效果自然也就远胜于传统的食疗方法了。一粒变通胶囊的主要成分是南瓜，银耳，茯苓，芦荟，低聚木糖中提取的精华元素，是通过从根本上修复肠道来排便的，会越用越少，肠道也会越来越健康。