保护牙齿人人有责！平常我们吃食物本身对牙齿破坏力并不大，任何食物，如果只是短时间在牙齿上停留，一般都不会对牙齿本身产生危害的。之所以有很多朋友牙齿龋坏，最主要原因还是由于口腔卫生不好，清洁不到位造成的。
工具/原料
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刷牙的正确时间、清除齿垢很重要
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正规的刷牙方法
方法/步骤
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刷牙的正确时间 首先我们要做到每天在睡前和早起必须刷牙的。另外，建议大家每天刷牙至少2次，有条件的朋友们三餐或者吃东西以后也应最好清洁一下自己的牙齿。
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清除齿垢很重要 一般我们在刷牙的时候最容易忽视的就是牙缝隙和牙齿内侧像这些不容易被清洁到的地方，但是如果一旦形成齿垢牙齿就会变黄，建议大家就要及时清理自己的齿垢了。^_^!!
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正确的刷牙方式 到目前为止，我们比较推崇的刷牙方式是“水平短距离颤动刷牙法”：首先将刷毛置于牙齿和牙龈交界的地方，这样刷毛和牙面就形成了45度角，然后再水平轻轻颤动，最后顺牙缝上下刷，不要有遗漏地方；利用刷毛的上端刷上下前牙的内侧，请大家注意一下牙齿的咬合面最好要来回刷；特别提醒不要忘了刷舌头，这样会使我们的口气更清新。^_^!!
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