刷牙已成为现代人生活中不可缺少的一部分,如何才能正确的刷牙呢
工具/原料
1
牙刷,
2
牙膏
方法/步骤
1
选个好牙刷,刷头不宜过大,刷毛不宜过硬,应软硬适中,材质尼龙,纳米,或电动牙刷都可
2
选个适合自己的牙膏,根据自己喜好选择牙膏口味,根据自身牙齿情况选择牙膏类型,如含氟不含氟的等等
3
挤牙膏,挤牙膏前要保持刷毛干燥,不要打湿.牙膏用量一颗黄豆大小即可
4
刷牙时间,两三分钟,刷牙用的水温用温水
5
刷牙方式,牙刷毛应写45度放在牙齿和牙龈交界处,力度不能过大,呈上下方向刷,不能横着刷
6
刷牙范围,每个牙齿的三个面都要刷到,并轻轻刷几下舌面,
注意事项
1
不要频繁漱口
2
一天刷两三次即可