现在很多人为了长高都会去吃钙片，其实事物中含钙量非常高，并且食物中还有很多其他人体必须元素营养物质，还会帮助人体对钙的吸收。
工具/原料
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长高食物
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补钙食物
方法/步骤
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一，豆腐炖鱼豆腐是含钙量很高的食物，鱼肉中有丰富的维生素D加强人体的钙吸收。
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二，芝麻酱拌菠菜芝麻酱中有大量的钙，菠菜中含有维生素K也会促进钙沉积在骨骼当中。
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三，紫菜腐竹汤当镁与钙的比例达到2：1时最有利于钙吸收，而腐竹是富含钙的豆制品之一，紫菜有大量镁，完美搭配。
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四，黄豆炖猪蹄黄豆含钙丰富，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能养颜哦。但是猪蹄有大量脂肪。
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五，青椒炒鸡蛋鸡蛋有大量蛋白质，含钙量也很高，青椒还有维生素C，两者结合既能补钙又能补充蛋白质。
注意事项
长高还是需要经常进行体育锻炼
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