作为一个 “资深”扭伤患者，将总结的经验分享如下
工具/原料
1
红花油、云安白药
2
护具
方法/步骤
1
扭伤后，首要要冰敷，如果没有冰，凉水毛巾敷，一定间隔着敷，不要立马喷药，略抬高肢体
2
拍片，确认骨头是否有事，是否有骨折迹象
3
确认是肌肉拉伤 软组织挫伤 还是是否有积液
4
使用云南白药喷雾 红花油 三七 活血胶囊
5
使用诸如LP的护具，防止二次扭伤和多次扭伤
6
确保静养，否则修复不好，会带来重复的扭伤隐患，成为惯性扭伤
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