痛经是女人的噩梦，每个月的那么几天如同催命符一般。月经来了，你hold住吗？如果hold不住，那就等着痛吧！但是如果想要hold住，哪就得知道引起痛经那地有哪些原因？痛经了该如何对付、以及日常生活上怎样保健才能更好地避免痛经的出现。
步骤/方法
1
血管招： 疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。 建议：加热身体；
2
子宫招： 经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。 建议：保持头低臀高姿势；
3
大肠招： 便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。 建议：饮食清淡易消化
注意事项
经期来潮时营注意： 1、要保持充足的睡眠； 2、不要进行剧烈的运动； 3、尽量不要碰凉的东西。