前列腺炎是男性高发病之一。得了该病，不仅会引起腰骶会阴部不适，还会影响到排尿和夫妻生活，最终影响到家庭关系。很多患者也因此离婚。所以，该病的治疗刻不容缓。治疗上，临床常采用手术，射频，微波，注射等方法治疗，但不是每个患者都适用。因此平时自我护理是非常重要的。下面介绍个方法，即可预防前列腺炎又可在发病时治疗。只要坚持，前列腺炎不再复发。如下。一：生活方面指导1.不宜久坐：避免久坐影响会阴部血液循环。2.夫妻生活和谐规律。3.节制性生活，不可忍精不射。不可憋尿。4.注意会阴部卫生，包皮长者建议手术。5.饮食清淡。少烟忌酒。多食番茄，多饮水。二：治疗方面指导1.有炎症者运用抗生素治疗。2.做治疗操。如下
工具/原料
温水。盆。
方法/步骤
1
做提肛运动。收缩肛门。放松，连做10次左右。
2
夹阴运动：取坐位，左脚放在右脚上，胯部收紧夹住会阴部，左右摆动。15-20次，一日数次。换另一只脚如上进行。
3
温水坐浴，每日用温水浸泡会阴20分钟。
注意事项
1
水温40-50度。会阴部全部浸入水中
2
摆动时要用腰力带动。
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