睡觉。作为一种常见的治疗补充，睡眠是非常必要的。因为腹泻是一种症状，所以睡眠的时候身体可以自动抵抗病毒等问题。睡眠和休息是增强你的免疫系统的最佳方法。
喝水和其他液体来恢复维生素和矿物质。当你腹泻的时候，你的身体会排出体内所需要的维生素和矿物质的液体。重要的是要让这些矿物质回到体液中，特别是水和运动饮料。腹泻首先要对抗的就是脱水。如果你除了腹泻以外还在呕吐，一定要少量多频率的喝水，而不是一次喝大量的水。其他可以用来对抗脱水的液体包括鸡肉或牛肉汤，调味矿泉水等注意不要含有咖啡因，因为咖啡因是一种温和的利尿剂，这意味着它会产生脱水作用。
饮食规划香蕉、米饭、苹果酱和烤面包。这些都是低纤维食物，有助于增加你的大便的硬度。在某种程度上，它们也很淡，不会让你的胃更难受。这种饮食中的香蕉也能帮助补充人体因腹泻而失去的钾。咸饼干，煮土豆，清汤，去皮的烤鸡，煮熟的胡萝卜，还有其他一些温和的食物选择也可以帮助缓解你的肚子痛的症状。有些人也会尝试酸奶。然而，当你拉肚子的时候，酸奶中的乳糖会让你的胃很难受。如果你非要选择酸奶，选择那种益生菌(带有活的细菌培养物)来帮助你的胃里有有益的细菌，并帮助你恢复健康。
避免那些会加重症状的食物。知道不吃什么和知道吃什么一样重要。一般来说，你应该避免油腻、辛辣或甜食，以及那些高纤维的食物。牛奶和其他奶制品在腹泻的时候也很难消化。也避免:山梨糖醇口香糖，山梨糖醇是一种泻药。含咖啡因的食物如巧克力，因为咖啡因有脱水作用。
补锌研究表明，锌补充剂可以改善治疗腹泻的结果。锌是一种微量营养素，它有助于蛋白质的合成和肠道内的水和电解质的运输。世界卫生组织建议，6个月以下的儿童每天摄入10毫克的锌补充剂，6个月以上的儿童每天20毫克。成人应根据制造商建议的剂量服用。
恢复你的正常饮食。在症状消退后大约24到48小时，你可以恢复正常饮食。从清淡的鱼肉或鸡肉开始，而不是辣味菜。
服用非处方的止泻剂。吸收剂是与肠壁和结肠结合并吸收水分的药物，这样你的粪便就不会那么稀了。按包装说明用量。
服用含有铋化合物的OTC药。铋化合物，被发现具有类似抗生素的特性，可以对抗产生腹泻的细菌。目前尚不清楚铋化合物如何与痢疾作斗争。它们可能只对患有旅行者腹泻或与幽门螺旋杆菌(幽门螺旋杆菌)的病人有益。
尝试服用抗运动药物。抗运动性药物会导致肠和结肠运动的减缓。这种减缓可以放松肠道器官，使器官有更多的时间吸收水分，从而形成一个不那么潮湿的粪便。两种常见的抗运动药物包括洛哌丁胺和二苯氧化物。但是患有感染性腹泻(如大肠杆菌)的人应避免使用抗运动药物。
去看医生去看医生开抗生素。如果你服用了以上药物，在72小时后，似乎还不能改善你的腹泻症状。他们可能会开抗生素药物，这将有助于治疗由细菌或寄生虫引起的腹泻。抗生素不会治疗由病毒引起的腹泻。
中草药治疗这个也需要咨询老中医，不同的拉肚子的治疗方案也不一样，所以，再次提醒：谨遵医嘱。