头痛是临床常见的症状,通常将局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛,接下来看看没睡好头疼怎么办吧。
方法/步骤
1
使用冷敷法,利用温度差收缩毛细血管,减轻症状。
2
可以找一个昏暗点的房间,休息半小时。
3
将毛巾置于冷冻室10分钟,可以用其将头部的太阳穴位置包扎一圈达到相同效果。
4
按摩头部,太阳穴的主治病症为头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等,按摩太阳穴能够给予刺激从而减轻症状,如果严重可以配合风油精使用。
5
静思冥想,古话说心静自然凉,平和的心态往往能缓解压力,减轻疼痛,可以学习古印度瑜伽。
6
拉开窗帘,呼吸新鲜空气,坐下来闭上眼睛细细感受自然生活。
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