觉着这个减肥食谱很好，也非常适合我，我想不能节食，节食我受不了，但是科学减肥食谱，这个食谱感到，营养均衡，热量适当，我可以做到，我要努力瘦身，我也会每天多走走路，运动一下，月瘦12斤脂肪不是梦。
工具/原料
一周三斤的新娘减肥食谱
步骤/方法
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周一： 早：面包三片，咖啡、苹果，Oslim20 午：米饭(一碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽米饭酌情
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周二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉馒头一个 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根米饭少许 周三 早：乌龙茶、弥猴桃,Oslim20米汤 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个面条一碗 晚：牛肉、凉拌海带丝。米饭酌情
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周四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个，osli m20 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭吃饱 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根馒头半个
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周五 早：咖啡、苹果，oslim20 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六 早：麦片粥(一小碗)橙子osli m20 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
注意事项
这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的 osli m核酸饮食法而设计的，坚持一个月，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！