清晨两杯白开水：每天清晨空腹饮用两杯白开水，不仅可以补充体内及时消损掉的水分，还能美白养颜，加速人体新陈代谢，在血质的表现上它能稀释血液浓度，加快血液循环，促进脂类物质的排出，加快人体大系统的代谢和血液的代谢转化，能有效防止各种血管病变，在降低血脂浓工方面有不可替代的作用。
科学有效的晨练离不开：晨练能有效的增加人体热量，更能消耗人体脂肪和蛋白质的代谢功能，还能增强人体健康指数，在体高体内蛋白酶的活性方面有极大的作用，它有利于三酸甘甘油的支输功能，因此，它的降脂功效是不可低估的，但是有效的运动是要有一定强度的，要有出汗之感，否则只是热向，达不到消耗体内多出的能量的目的，但也不要太累，因为不少血脂类病症的患者大多年纪较大，所以，还要结合自身的实际情况。
工作和生活要恰当按排：要把工作和生活分清楚了，由于现在工作压力加大，不少上班族是拼命加班加点，不少年轻人由于工作任务太重，硬是把工作搬到家中，晚上加班加点，白天上岗不误，这是不利于人体健康的。特别是那些脑力劳动者，在工作的时间内也要注意劳逸结合，下班以后要培养自已业余的兴趣爱好，种花养草、蓝球跳绳、钓鱼下棋等等的业余爱好都有利一高脂血症的预与防。
要保症一定量的午睡时间：要结合自已的实际情况，进行一定量的午睡，午睡不仅有利于营养物质的吸收，而且还有利于对血管的保护作用，特别是对心管管的保养以及对脑细血管的维护有极大的作用，有午睡时间的人要比没有午睡时间的人在慢性病的患病率上大大降低，有一部分人认为要减肥，就要少睡觉，所以就减少午睡时间，以为这样能更好地减肥和减少血脂浓度，实际情况并不是这样的。
以积极的心态投入到工作中：高脂血症患者在工作中要保持愉快的心情和积极的心态，如果一个人在工作中总是没有心情，不是报怨这就是报怨那，没有一点工作心情，一提工作就会出现极度消极的思想，如果是这样，还不如换一个工作，工作不是一天两天的事情，长久的消极工作思想，会压抑一个人的精神，久而久之会导致一个人的血脂变化及各类慢性病的出现，本来人们的工作压力就比先前增大，要不调整好心情对身体是极其不利的。
笑脸面对生活中的一切：人们常说，不如意事常八九，这样的说法大多是从人心态上去认识的，实际的生活的确是由繁杂的小事罗列出来的，但人的出发点不同，就会表现出不同的心情，用积极的心态去面对生活，积极的认识生活中的小事和无耐，从而，用笑脸去迎接生活中的每一件事，是人长寿的一个法宝，无论心情怎样，学着迎上一张笑脸，这个笑脸会带动心情一起走向愉快的，愉快的心情能调解血脂、血压、糖尿病及各类慢性病的形成。