现在这个社会，胖的人通常不好意思说减肥的事儿，反倒是瘦的人一天到晚喊着要减肥。不吃不喝是减肥方法中最愚蠢也是最无用的一种，而做运动减肥是少数人才能坚持下来的，其实对于瘦的人，平日里随便做点小事儿便能达到减肥的效果了，下面是给瘦子的减肥建议。
方法/步骤
1
细嚼慢咽 吃东西的时候最忌讳狼吞虎咽了，不仅容易噎着，还会给胃部增加压力，东西吃得快，小肚子也会长得快 。留意一下身材苗条的人，他们可都是细嚼慢咽的哦。
2
饭前一杯水 吃饭之前先喝一杯水或者一碗汤，填补一下胃部的空间，还可以有效地控制食欲，这样吃饭的时候就不至于要吃很多才能填饱肚子了。
3
热水洗澡 你知道吗？洗澡也是在减肥，但一定要用热水哦。洗澡时手搓搓，脚抬抬，腰扭扭，不仅可以促进代谢，加速脂肪分解，还可以消除疲劳。想瘦的话一定要勤洗澡哦。
4
逛街散步 爱逛街的可以多出去逛逛，不爱逛街的也可以去公园或是家中小区散散步，不一定要做什么运动，多走动走动也是可以消耗体力和热量达到减肥效果的。
5
多吃水果蔬菜 想瘦但是又想吃怎么办？那就吃水果或直绿色蔬菜吧，这些比较不易转化为脂肪的食物，可以降低膳食的总热量与脂肪摄入量，多吃不胖还能减肥哦。
6
步行楼梯 上班也好，回家也好，尽可能不要去坐电梯，凡是有楼梯的地方就多走楼梯，这样既能锻炼身体，消耗热量，还能瘦腿，何乐而不为呢。
7
按摩 按摩是一种有效的瘦身方法，闲时可以在自己的手上、腿上揉一揉，捏一捏，或是在肚子上搓一搓，不仅可以促进血液循环和加速代谢，还可以塑形、缓解和放松身心。END
上一篇：胖子减肥要注意些什么
下一篇：胖子该如何减肥