跑步怎么跑不累？
工具/原料
运动 ！
方法/步骤
1
跑步之前 必备的，要做好热身运动。
2
跑步时，心情要平静，不要紧张，尤其长跑。因为紧张会引起心跳过快，会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
3
跑步时，呼吸要保持好呼吸节奏！跑三步深呼吸一次，当然深呼吸的时候用不着那么太夸张，嘴巴尽量不要开出来，要不然吸到风会肚子疼的！
4
平时加强训练，增强自己的心肺功能！有利于跑步！
5
跑完不要立即坐下，需减慢速度，小跑，走几圈！
6
注意；跑完步，不要立即喝水，尤其是冷水！这样不对肠胃不好！可以补充点 运动饮料 淡盐水！
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