紫菜苔中含有丰富的维生素和微量元素，经常食用对我们的身体很有好处，胡萝卜中含有丰富的维生素A，食用后，对我们的眼睛很有好处，胡萝卜炒紫菜台不仅营养丰富，而且味道非常鲜美。您也想做一盘尝尝吗？和我一起到厨房看看吧！
食材
1
紫菜台 1把
2
蒜白 1把
3
胡萝卜 1个
4
红尖椒 1个
5
油 5ml
6
南德 1勺
7
盐 1/3勺
方法/步骤
1
取1把紫菜苔，放在盘中。
2
把紫菜苔剥去外面的老皮，折断成小段，清洗干净后，放在盘中。
3
取1小把蒜白和1个胡萝卜，分别清洗干净后，把蒜白切成小段，胡萝卜先切成片状，然后再切成条状，放在盘中。
4
准备1个红尖椒，清洗干净后，切成小段放在盘中，备用。洗锅，点火，在锅中加入5ml左右的油，把火调到大火挡，在锅中的油烧热的时候，把盘中准备好的红尖椒放入锅中。
5
在闻到红尖椒炸香的时候，把准备好的紫菜台和蒜白一起倒入锅中，翻炒几下。
6
把紫菜苔平铺在锅底炕一会儿，然后再翻炒几下，
7
接下来，把盘中准备好的胡萝卜条倒入锅中，翻炒几下，
8
然后，在锅中加入1勺南德和1/3勺盐，翻炒几下，让调料和菜混合均匀。
9
盛起，装入盘中。
注意事项
在紫菜台稍微变色的时候，加入胡萝卜条。