随着生活水平的提高，大家的饮食也越来越好，但是，也同时造就了一群肠胃不是很好的人，比如小编。肠胃不好多是后天不良习惯引起的，会导致消化不良和食物营养流失。那么我们平常需要注意什么那？
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
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运动会不要喝凉水，夏天炎热的时候不要渴了就喝冰水。凉水对肠胃有一定程度的刺激性，尤其是运动出汗后，一冷一热就容易造成腹泻，本身肠胃就不好，何必那
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多吃花生，生花生，花生米可以中和胃酸，但是不建议多吃，不要忘了花生油怎么来的~而且对于花生红衣过敏的人，这里食用的时候还是要注意的。
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餐后不要剧烈，这点即便是普通人也要注意！更何况我们肠胃不好的那。餐后剧烈运动对胃会造成极大的负担
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尽量少吃辛辣食品，拿辣椒来说，有很多人吃到胃里会有疼痛感，那是因为我们肠胃的消化吸收本身便存在问题，食用辣椒完全就是在折磨自己
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多喝水，渴的时候，吃饭的时候，累的时候，多喝水，水有益于帮助缓解肠胃压力。而且可以养胃。
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不要饮酒！酒精对肠胃本身就存在伤害，尤其是白酒！酒精度较高，无意是在玩火啊！
注意事项
个人亲身经验分享