小孩子怎么才能长高

科学的饮食，饮食对于长高很重要。许多家长为了让孩子补充营养，总是让孩子多吃一点，吃的太多其实会影响到生长激素的分泌，从而影响长高，所以要科学安排饮食，不要吃的太饱。

适当的运动，运动对于儿童的成长发育有很大的帮助，特别是在阳光下运动，更有助于钙的吸收，钙是骨骼生长的重要元素。

充足的睡眠，生长激素分泌最多的时间是夜晚睡觉时，清醒时分泌的生长激素是很少的。所以，家长不要让孩子熬夜，应该让孩子有足够的睡眠时间。

正确补钙，大家都知道补钙可以帮助孩子生长发育。可是，补钙也不要盲目，过量的补钙反而对孩子的生长发育不利，要合理适当的补钙。

晒太阳，营养元素的补充对孩子的长高很重要，但是如果长时间在室内，也不利营养物质的吸收，应该出门晒晒太阳，促进营养物质的吸收。

不要让孩子长时间坐着，有一些家长为了开放孩子的智力，买了一些益智类的玩具，这样虽然利于大脑发育。但是，长时间不活动，对于骨骼生长不利。