遗传因素之外,决定宝宝身高最重要的是什么?吃什么有助于长身高?什么运动最能长个儿?做到以下几点,可以让孩子长得更高。
方法/步骤
1
让孩子在晚上9点前睡觉想要让孩子长得高,家长一定要记住:必须在晚上九点前睡觉。
2
喝牛奶很重要7-12岁,智力迅速发展,则要为青春期做好准备。在这个时期,孩子可以每天喝400-500毫升的牛奶,还有多吃鱼肉、禽类、肉蛋类和豆制品。
3
幼儿园和学龄期儿童,应重视平衡膳食,不挑食,荤素搭配。
4
贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米,所以家长要让孩子多吃木耳、蘑菇、蛏子等富含铁的食物。
5
游泳对长高帮助最大白天进行适量的体育锻炼,也会提高夜晚生长激素的分泌量。
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可以进行一些有氧运动,比如游泳、慢跑、骑自行车。任何时候都做一些伸展运动,踢腿、压腿等,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。
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可去医院测骨龄,预知孩子未来的身高。