我们平常熬夜后是不是有黑眼圈、皮肤干燥、青春痘、心烦等各种症状出现，那我们怎么才可以把对身体的损害降低呢？
工具/原料
电脑
方法/步骤
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熬夜前：在熬夜前喝一杯牛奶，有益于护肤，延缓皮肤的衰老，同时也可以很好的为人们补充气血。我们的皮肤新陈代谢的速度在夜间很为旺盛。
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熬夜后：我们在熬夜后会喝一杯浓茶或者咖啡来缓解疲劳
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然后中午尽量要午休，中午休息30到40分钟会让你自己感到精神百倍
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最后我们要注意气血的补充，经常熬夜造成睡眠不足，人们看起来没精神，容易导致食欲下降，气血不足的。这时我们可以吃一些枸杞、红枣等对补气血有较好的功效
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