如何补肾既健康又有效？

然而，中医所说的肾气虚实变化，主宰着人一生的生长，主宰人体一身的水液代谢，对呼吸功能还有调节作用，能使吸人之气深沉绵长，促进造血和头发的生长润泽，时下生活中女人应如何补肾？苁蓉羊肉粥　　空腹服用。适用于腰膝冷痛、筋骨软弱、食少等症的辅助食疗。韭菜粥功效：补肾、健脾、暖胃，固精止遗。早晚分服。适用于腰膝酸软，虚寒慢性腹泻等症的辅助食疗。盐水虾　　当菜佐餐食用。适用于因肾虚所致，腰膝酸软，体虚乏力等症的辅助食疗。茶树菇排骨汤功用:消脂、清肠胃，有瘦身作用。西瓜乌鸡汤功用:清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤润滑。