当代年轻一族如何预防脱发？

遗传基因的影响古往今来，脱发的发生往往具有家族性。具有脱发基因的人，往往会在三十岁之前便会遭遇严重的脱发问题。这种基因影响的脱发，目前没有有效的治疗手段。

雄激素影响排除了家族遗传因素，目前很多年轻男性的脱发问题很大概率是由体内雄激素水平上调导致的。过量的雄激素，导致发层皮脂分泌旺盛，进而导致头发过量脱落。因此，控制油脂分泌可以有效遏制这种类型脱发的发生。

不良生活习惯随着智能手机的普及，熬夜已经变成了许多年轻人的标签。这严重影响了身体的调节休息机制。作为影响头发质量的重要器官，肾脏的工作效率也会因此大受影响。如果你再有吸烟的习惯，脱发的问题则更加突出。

适当进食杏仁随着生活水平的不断提高，高脂肪食品的摄入逐渐增加，从而导致胆固醇的不断提高。然而，杏仁中富含的维生素E与锌，可以有效地降低胆固醇，从而减少油脂的分泌。

适量的葡萄干头发的生长往往需要充足的养分，身体内的养分往往由血液运输。葡萄干富含大量的营养物质铁，有助于身体血色素的产生，从而为血液的运输提供了不俗的动力，加速血液循环。

早餐摄入一个鸡蛋对于脱发患者，如果你不知道清晨吃什么，不妨选择煮鸡蛋。鸡蛋富含大量的营养矿物质。它们会为你的头发生长提供养料。但是，切忌过量。过量的鸡蛋摄入会成为身体的负担。