水是我们人体不可缺少的一部分，而且很重要。很多朋友不爱喝水，觉得水喝多了容易上厕所，或者觉得水没有味道，没有饮料好喝。其实那样是错的。喝水上厕所是正常的事，不要当作麻烦事；喝饮料是不能替代水的功能，反而容易产生副作用。那么什么时候喝水是最佳时间呢？
工具/原料
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温开水、淡盐温开水
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矿泉水
方法/步骤
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早上起床是新陈代谢的开水，我们得喝一杯加了少量盐的温开水，它可以充分起到排毒和清理肠胃的作用，也是补充水分的开始。
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上午9—10点也是需要补充水分的时候了，可以适当喝点温开水或者矿泉水
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中午吃过饭午休后需要喝水了，开始补充下午的水分了
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下午4—5点是一天当中大量需要喝水的时候了，工作辛苦了快一天，精力消耗了许多，这时候喝水就尽量多喝了
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晚上超过9点过后就尽量少喝水了，因为水在体内容易导致次日起床水肿或者眼睛浮肿，如果实在口渴，可以稍微呡一下，防止嘴干即可
注意事项
水是人的体内不可缺少的，并不是只有我说的几个时间段才可以喝水，根据自己的需求，爱喝水的朋友当然还可以多喝水。
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