夏季养生小知识有哪些？

夏天昼长夜短，人们往往醒的都比较早。很多人的睡眠时间都不够用，所以建议夏季就不要熬夜了，保证自己充足的睡眠。

温度逐渐的升高，人们穿衣要注意以宽松舒适，吸汗为主。建议尽量少穿紧身的衣物，不利于排汗。

夏季的雨季也会多了起来，天气变得潮湿闷热。有的时候温差会比较大，所以早晚的时候，要注意保暖。

很多人到了夏天，都喜欢吃生冷的食物，消暑，但是食用过多生冷的食物，会刺激人的肠胃，导致腹疼腹泻。

夏天天气炎热，人的心情会变得比较烦躁，容易发脾气，肝火旺，这个时候，要学会克制自己，学会疏导，不要因为天气，而过多的生气，伤身。

夏天天气炎热，对食物的要求就高了起来。吃剩的饭菜，要及时的放入冰箱。剩饭剩菜，再食用的时候，一定要充分的加热。而一些蔬菜类的最好就不要再吃隔夜的了。