拼妈时代 宝宝补钙从准妈妈抓起

宝宝补钙需要从准妈妈抓起，现在“拼爹”不如“拼妈”，“拼爹”拼的是家境，“拼妈”拼的却是宝宝的未来。许多妈妈认为，补钙应该是怀孕以后的事情，三元小编介绍：其实不然，钙质的储备要从孕前开始，身处在“拼妈”时代，妈妈们更应该在孕前就做好钙质的储备，给孩子打下坚实的基础。　　一、补钙赢在起跑线找对起点很重要，经常听到说“赢在起跑线”，孩子的骨骼健康也是一样，应该从“起跑”时就打好坚实的基础。那什么时候是补钙的“起跑点”呢?，很多妈妈认为是在孩子断奶后，通常她们会在断奶后才开始选择高钙食物或者钙剂给孩子补充钙可是孩子补钙的起跑点是断奶后吗?答案当然是否定的，补钙专家告诉我们，在生命最初的1000天里，母婴营养状况将会影响到宝宝一生的健康。也就是说，从妈妈怀孕到宝宝两岁期间的营养健康状况对人的整个一生都有着重要影响，因此补钙从妈妈怀孕甚至备孕时就应该开始。只有母亲自身钙质充足，才能保证孩子骨骼的生长发育良好，为宝宝在“起点”打好钙基础。所以“拼妈”，拼的就是起点。　　二、要当个合格的好妈妈，不仅要成为一个好孕妈，更要成为一个好奶妈。在孕期和哺乳期，孩子所需要的钙质和营养几乎都来源于妈妈。因此在孕期和哺乳期的母亲，应根据需求合理补钙。那么妈妈们应该如何补钙，首先，孕期补钙分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，胎盘生长速度非常缓慢，孕妈妈钙的需求量与孕前一样，这个期间需要保持膳食平衡，多吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物即可　　三、到了孕晚期，钙需求又会进一步增多。除了每天额外补充的600mg钙制剂，三元妈妈提醒：每日还可喝500毫升的牛奶或酸奶，吃一些含钙丰富的食物，确保每天的钙摄入量达到1200mg。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进体内维生素D的合成，提高身体对钙的吸收效果。也可以选择含有维生素D的钙产品，确保补充的钙能够更好地被吸收。　　四、选钙有说道妈妈要牢记　　①、钙剂应含有适量维生素D：　　维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积。如果孕妇维生素D摄取充足，也有利于预防小儿佝偻病。当然，孕妇也应当适量增加户外活动时间，帮助补充维生素D3的获取。　　③、好的钙剂应该添加山梨醇成分：　　孕期由于激素的影响，胃酸分泌减少，胃肠蠕动变慢，孕妈妈容易产生便秘的情况，此外钙产品如果补充不恰当，也很容易引起便秘的发生。迪巧含有山梨醇成分能够有效的润滑肠道，降低便秘发生率。　　④、重视钙剂钙源安全性：　　孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，导致重金属的含量升高。长期服用容易引起孕妇重金属中毒。提炼自全球优质矿区的高纯度的矿石钙，污染少，重金属含量低，并且通过更高检测标准的钙是较为理想的选择。　　补钙拼妈，拼的是起点，拼的是如何细心呵护自己和宝宝。拼妈需要母亲在孕期和哺乳期多一些细心，适时适量地补充营养，帮助孩子打下好的营养基础，宝宝就能在人生的道路上健康成长。