熬夜对身体有哪些危害？

健康

养生

1.皮肤易干、长斑和青春痘　　很多人会把晚上睡觉叫做美容觉，我们应该要知道晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，这个时候人们的经脉运行到胆、肝的时段。

如果这个时间段，两个器官没有得到休息，会有不好的症状出现到我们的皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

2.免疫力会下降　　如果我们在生活中经常熬夜，这个时候人们身体会有很明显的不适，人经常熬夜造成的后遗症，这个时候我们很有可能会出现疲劳、精神不振的情况;人们的免疫力下降，这个时候人们会出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状。

3.神经方面　　经常熬夜对我们神经方面的危害是非常大的，如果我们一直熬夜，那么睡眠就会减少，这样会导致我们的注意与警觉性降低，并在此基础上降低整体的认知功能，很有可能会影响到情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪;同样也会造成学习和记忆能力的下降。

4.糖尿病风险增加　　中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。

5.肥胖　　肥胖睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。

6.生育力受影响　　正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。