主题：失眠怎么办？ 适合人群：小tips:随着现在生活节奏的不断加快，很多人的身体和心灵都渐渐出现了疲态，生物钟开始紊乱！ 工具取得容易度：★★★★☆ 可操作性：★★★★☆ 实用性：★★★★
工具/原料
苹果，菊花水
方法/步骤1
1
苹果睡觉前吃一个苹果有助于提高你的睡眠质量！
2
菊花水很多人失眠的原因是燥热造成的，而菊花水可以缓解一个人的燥气，促进那个人的睡眠！
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开窗房间的闷热和空气的不流通也很有可能造成人的失眠状况，打开窗户，让空气流通，可以改善你的睡眠质量哦！
4
室内留一点微光如果睡觉时，你的房间是封闭无光的，漆黑的夜晚会给人很大的压迫，点一盏微光，或者借一些月光，可以很好的促进你的睡眠！
5
喝一点红酒一点点的红酒对于睡觉是很有好处的！
6
照镜子这个是一个偏方，我依稀记得高考前夕我们班主任是这么对我们班失眠的学生说的，“如果睡不着，可以拿镜子来照一下，那么很快就会睡着了”，很有趣对不对！
注意事项
一、以上经验文字是根据本人亲身经历或经过辩证推理所得出来的，图片部分摘自网上！ 二、如果大家喜欢，请各位不要吝啬，为我点一个赞吧！ 三、如若大家要转载，麻烦请联系本人，或者标示上转载二字，谢谢大家！ 四、最后祝大家合家欢乐，天天开心！