手脚冰凉怎么调理

多做运动：这是最基本也最简单的调理方法，手脚冰凉除非是病征，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。

常泡手脚：在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善女性怕冷的现象哦。

按摩穴位：针对至阴穴和涌泉穴进行指压按摩。至阴穴位于脚部第五脚趾指甲生长出的外侧。而涌泉穴就在脚底中央靠近脚趾的地方，将脚趾弯曲所形成的人字形皱纹的中间。每天定时按摩此２个穴位，就可以温热双脚。

吃温热食物：如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等中药可以在医生的指导下进行药膳的调理。生活中适当增加饮食当中坚果、肉类、豆制品等的摄入量，给身体增加能量，姜、辣椒等也可适当摄入。