一般而言，鸡皮肤除了影响外观外，并无太大的不便。但最怕用手去抓，当抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就变得更加麻烦。
尽量选择那些温和刺激较小的产品。并且回家后及时卸妆，保持肌肤清洁。使用常识：先做过敏测试后，确定没事后再来用。
每天用温热水清洗。洗澡不需要太勤，一周三次左右，可以用上保湿滋润型沐浴露/乳。泡澡时间也不宜过长。避免使用使皮肤干燥的肥皂和清洁产品。
清洁后和用去角质产品后再用些保湿护肤品，如：润肤露、甘油、保温霜、身体乳，注意肌肤的保湿。秋冬天气干燥容易引起毛周角化症的复发，所以一定要保证肌肤的湿度。
饮食清淡为主，当然不忌口也行，尽量少食油腻辛辣吧。身体健康最重要，营养均衡比较好。可以适当吃些排毒养颜的食物，如：苹果、香蕉。
保养护理化妆品勿涂太多，适量为好，皮肤也需要呼吸的。如果涂太多，可能肌肤吸收不了，还会停留在皮肤上会造成毛孔堵塞。在涂抹时配合按摩手法是再好不过了。同时建议在闷热的天气里穿衣可以选质地较薄、较轻，透气性好，较为宽松的衣物，从而减轻肌肤的不适。
外出时注意防晒，避免过度日哂。适量运动运动，出出汗，可以加速新陈代谢。
坚持平时肌肤的保养，用保持良好的生活作息和习惯。保持心情轻松愉悦。不要忘记喝水。
改善“鸡皮肤”，“贵在坚持”
去角质一月定期三次左右，尤其是对于鸡皮肤较严重的部位。次数不在勤，力度不在大。可以用浴盐、磨砂膏、搓澡巾、丝瓜布等，，有效减少毛孔角化，帮助肌肤再生，也可以试试泰魅毛周修护精华。在选择去角质产品的时候，要记住选择适合自己的肤质温和产品，这样不容易造成肌肤受刺激。
多吃含有维生素A的食物是有帮助的，VA具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，含有丰富维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜、深绿色或红黄色蔬菜、动物肝脏、奶及奶制品和禽蛋类等，另外还可以直接服用维生素A。
外用水杨酸和维A酸（使用时注意避光，可以晚上再用）等，这些药物只能起到改善作用，帮助软化、剥落角质，一旦停药鸡皮肤又会卷土重来，一般只建议应急暂时用（如炎炎夏日），不可长期使用。
维生素E：减少疤痕与色素的沉积。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。富含维生素E食物：坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜，绿叶植物等。也可直接涂抹在皮肤上。
补充维生素C， 维生素C有美白、淡斑的功效。Vc食物常见的有辣椒（少食）、菠菜、土豆、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。另外消痕原液可以分散色素堆积帮助消除色素沉着。
直接将土豆片敷在皮肤上，可帮助消除晒伤、色素沉着，时间可能是需要一至两年才能看到明显的效果；洗净皮肤后将黄瓜切片，芦荟肉汁敷或涂抹在皮肤上，可以起到收敛效果。芦荟还有杀菌抗炎、保湿美白、改善伤痕的作用。一些护肤品也有去色素的成分，可以考虑试试。
色素沉着消除比鸡皮肤疙瘩更难以消除，心态保持好，做好持之以恒的准备。一起加油吧！
恢复情况真的是：因人而异！
量力而行！！把握“度”！！